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蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?[多圖]

2017-06-27 17:48 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:有的女生出于減肥往往會不吃高熱量的食物,而蜂蜜味道香甜,很多人尤其是女生都非常喜歡喝蜂蜜,但是大多人并不清楚蜂蜜的熱量是多少,減肥期間能不能吃。那么蜂蜜的熱量是.

  有的女生出于減肥往往會不吃高熱量的食物,而蜂蜜味道香甜,很多人尤其是女生都非常喜歡喝蜂蜜,但是大多人并不清楚蜂蜜的熱量是多少,減肥期間能不能吃。那么蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(1)

1、熱量略高

  蜂蜜的熱量是有些偏高的,100克蜂蜜的熱量是321大卡,而一勺蜂蜜大約有5克,其熱量為16大卡。由此看見蜂蜜屬于熱量略高的食物,減肥期間最好是少量食用為宜。

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(2)

2、營養功效

  蜂蜜所含的營養成分非常多,其主要的營養成分包括有糖、維生素、有機酸、礦物質以及酶,其中和普通白糖有所不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以不需要經過人體消化,而是能夠直接被人體腸壁細胞吸收利用,所以不會給腸胃加重負擔,因此對兒童、老年人以及病后恢復者十分有益。另外,中醫里還認為蜂蜜具有和營衛,潤臟腑,調脾胃的功效,食用對人體大有好處。

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(3)

3、食用須知

  蜂蜜雖然美味又營養,但也不是所有人都適宜食用蜂蜜的。例如未滿一歲的嬰兒就不宜食用蜂蜜,這是因為蜂蜜在釀造、運輸或儲存的過程中容易受到肉毒乳桿菌的污染,而嬰兒的抵抗力是非常弱的,如果不慎食用了被肉毒乳桿菌污染的蜂蜜,那么肉毒乳桿菌就會在其腸道繁殖,從而引起肉毒乳桿菌性食物中毒。

蜂蜜的熱量是多少?蜂蜜的熱量高嗎?(4)

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