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日常飲食誤區有哪些 你中了嗎

2018-11-26 12:38 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:胰蛋白酶掏劑遇熱后很不穩定,當豆漿煮熟后胰蛋白酶抑制劑已經失去了原有的活性,不會再干擾到雞蛋蛋白質的消化吸收。

   大家應該要了解日常飲食誤區,很多人認為木瓜可以起到豐胸的作用,但是不正確的食用木瓜的方式并不能達到豐胸的作用,木瓜是一種營養豐富的水果,其實木瓜可以起到抗氧化的作用,可以延緩皮膚的衰老,對于豐胸效果并不是非常明顯,喝豆漿不能吃雞蛋是比較常見的飲食誤區,日常飲食誤區有哪些?

  誤區一、木瓜能豐胸

  【木瓜】木瓜能夠豐胸,80%的人認為這種說法是正確的。

  木瓜是一種營養豐富的水果,其富含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化成維生素A,維生素A也確實是一種重要的營養素,對維持人體的正常視力、上皮組織的健康以及免疫功能都有著很重要的作用。別外,β-胡蘿卜素還有抗氧化抗衰老的作用,但這些都與雌激素沾不上邊。當木瓜蛋白酶進入胃里就會被胃酸破壞掉結構,不會再具有生物活性了,因此根本不可能促進雌激素分泌。

  誤區二、喝豆漿不能吃雞蛋

  【豆漿】中含有的胰蛋白酶抑制劑,會影響小腸中胰蛋白酶的活性,干擾雞蛋中蛋白質的消化和吸收,甚至會產生腹瀉,以至于現在很多人在吃早餐時,從來不會雞蛋配豆漿。

  其實,胰蛋白酶掏劑遇熱后很不穩定,當豆漿煮熟后胰蛋白酶抑制劑已經失去了原有的活性,不會再干擾到雞蛋蛋白質的消化吸收。況且,豆漿本身就含有大量的蛋白質,此時雞蛋中的蛋氨酸和大豆中的賴氨酸就可以蛋白質互補,從而提高兩者蛋白質的利用率。所以說,大家以后吃早餐時可以放心的搭配豆漿。

  誤區三、飯后不能立刻吃水果

  【飯后吃水果】十個人有九個人認為,飯后或空腹時不能吃水果。

  其實,水果的食用時間是沒有什么特別的禁忌的。當然這要因人而異,如果吃了沒有什么不舒服,那就什么時間都可以吃。飯前吃水果有利于控制人的體重,吃正餐一起吃則可以改善人的飲食結構,只要無減肥壓力一般餐后吃也是可以的。對于少數患有胃病的人來說,空腹吃水果會可能會造成胃腸道不適。所以,這部分人不建議飯前吃水果。

  日常飲食誤區有哪些?大家在日常飲食方面應該要注意日常飲食誤區,飯后不能立即吃水果,飯后或空腹時不能吃水果,是比較常見的飲食誤區,吃水果的時間沒有特殊的禁忌,但是也要根據身體狀況,如果胃腸道不好的人群,最好在飯前不要吃涼性的水果。

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