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更年期也會提前嗎 更年期怎么調養身體

2020-02-25 08:31 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:女性的更年期什么時間來,和她的卵巢功能有著很大的聯系。所謂的卵巢功能早衰,實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。

   女性在45-55歲之間會迎來自己的更年期,但是也有一部分女性,因為壓力較大以及某些疾病原因,導致自己的更年期提前來了。更年期提前來如果是病理性因素導致的,除了要調理更年期的身體以外,還需要注意治療原發病,以避免臨床癥狀加重,誘發其它的疾病出現。

  為什么更年期提前來?

  1、生活壓力過大,心理失衡影響內分泌

  壓力大的女性,在平時要學習一些減壓的方法、更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關,還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大,職場競爭激烈,使得越來越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。

  2、有病不治,導致停經

  女性的更年期什么時間來,和她的卵巢功能有著很大的聯系。所謂的卵巢功能早衰,實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間,在發生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現月經的改變,像是量少了,間隔時間長了等,只有極少數的人是突然就不來月經了。

  更年期有哪些癥狀

  1、月經紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱為絕經。

  2、大腦引起記憶力衰退嚴重,女性皮膚發生皺褶、干燥、變薄、老化;生殖道萎縮、分泌物減少、陰道干痛、反復陰道炎和感染;反復的夜間小便增多,出現尿頻尿急。

  3、夜間睡眠障礙,并造成白天抑郁焦慮。

  4、心血管疾病、冠心病、心肌梗死、心絞痛。

  5、神經、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。

  6、運動系統退化:出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

  更年期怎么調養身體

  1、食養

  建議在個人的飲食上,有針對性的吃一些可以造血的食物。比如優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

  2、睡養

  患者在平時要注意自己的睡眠質量,一定要避免有熬夜的習慣存在,而且要注意勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食等。

  3、神養

  最后,還需要注意個人的情緒管理,避免心情總是被負面情緒包圍。性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。

  女性在平時要注意調理自己的身體,在35歲左右的時候就應該吃一些保護卵巢的食物,以避免卵巢功能失調,導致更年期提前來。還有平時要注意個人的生活習慣,一定要避免有熬夜等不良的惡習存在,保證睡眠質量很重要。對于一些有吸煙、喝酒習慣的女性而言,在平時還要及時戒煙戒酒。

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