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孕婦的這些補血誤區你有嗎?

2019-01-31 09:02 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:很多孕婦都會出現貧血的癥狀,當貧血時孕媽媽們該如何食補呢?這些補血誤區你有嗎?下面就隨小編一起來看看吧。

孕婦的這些補血誤區你有嗎?

1只吃紅棗赤豆湯就行

懷孕后,很多孕媽媽或者家中的老人,天天都會煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作為補血之用,其實這種做法對于孕媽媽補血沒有太大的作用,因為紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含鐵雖然很高,長期食用能夠調理孕媽媽貧血的情況,但是植物中的鐵的吸收率要遠遠低于動物性食物。

2不貧血就不必補鐵

鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關鍵的元素,對于促進胎兒的正常發育、生長以及防止早產有著非常大的作用,缺鐵性貧血是孕期準媽媽最常見的貧血類型,因此,孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽,補鐵補血尤為重要。那些認為不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑的準媽媽,一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。

3動物肝臟膽固醇太高了

動物肝臟能夠補血是眾人皆知的事情,可是有些孕媽媽因為擔心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了,吃了會對身體以及寶寶的發育有影響。其實動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒有孕媽媽們想象中的那么高,甚至要比骨髓中的重金屬量還要低,這種擔心是沒有必要的。而適量的膽固醇卻是促進胎兒發育的激素的原材料,也是孕媽媽必要的營養,因此,孕媽媽不必太過于擔心。

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