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哺乳期按摩防止胸部下垂 哺乳期防止乳房下垂的方法

2020-04-16 06:24 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:給寶寶斷奶時,要有個過程,不要一次性的不讓寶寶吃,慢慢來可以先給寶寶斷掉白天的奶。在慢慢斷掉夜間的奶,這樣你跟寶寶都有個緩沖的過程,都容易接受。

   很多女性都害怕自己在哺乳期之后,乳房會下垂。對于女性而言,胸部是非常重要的一個器官,如果胸部不挺立的話,這個女人就失去魅力了。如果你不想要讓自己變成一個沒有魅力的女性,在哺乳期的時候就要多多注意。那么,哺乳期防止乳房下垂怎么做?

  哺乳期防止乳房下垂

  1、在孕期我們就要對乳房進行更好的呵護,這時候可以多吃些富含蛋白質的食物,特別是水產品,還有新鮮的水果蔬菜,

  2、還要選擇寬松的舒適的胸罩,在家里躺著時可以把胸罩口解開,晚上睡覺最好把胸罩脫掉,平常要多按摩乳房,這樣可以刺激血液的循環。可以做些礦胸運動和一些胸部操。

  3、在哺乳期要定時喂奶,讓寶寶吃前段奶就可以了,因為前段奶含有蛋白質多,而后段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方,還有不要讓寶寶睡著了還要含著乳頭的習慣,沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會松弛。

  4、給寶寶斷奶時,要有個過程,不要一次性的不讓寶寶吃,慢慢來可以先給寶寶斷掉白天的奶。在慢慢斷掉夜間的奶,這樣你跟寶寶都有個緩沖的過程,都容易接受。

  哺乳期按摩防止胸部下垂

  預防乳房松弛下垂,按摩是一個經濟有效的辦法。有網友介紹自己的護乳心得是“從乳房被撐大開始,就讓老公按摩。(懷孕)八個多月時,怕哺乳時乳頭不通會得乳腺炎癥,還讓老公吮乳頭”。然而,張安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不當則會適得其反。他說,懷孕頭三個月和最后三個月不能讓老公吮吸乳頭,“因為這是女性的敏感部位,刺激之后會導致宮縮,可能誘發流產、早產。”

  “按摩從哺乳期開始效果最好,因為這個時候乳房變化大,可塑性強。” 產后應及時進行胸部肌肉鍛煉,除了能幫助乳房恢復形狀外,還可用于急性乳腺炎的康復,但前者需要長期堅持,應至少要到斷奶后,效果才明顯。

  做健胸操前,可先用熱毛巾對乳房進行熱敷,然后涂上無刺激性的精油或者按摩乳。她推薦的健胸操為:四指并攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸肩向腋下按摩,再由兩乳房中間向下推,以乳房為中心,再向外向上方向畫圈推開。

  哺乳期防止乳房下垂怎么做?乳房下垂會嚴重影響女人的外觀,讓其完全沒有美感。因此,在哺乳期的時候一定要注意,千萬不要讓自己的乳房下垂得太厲害了。其實,只要大家注意的話,在哺乳期的時候,乳房不但不會下垂,甚至有可能再次發育。

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