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七種壞情緒偷走男人的健康

2020-04-16 05:56 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外,汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發男人的情緒災難。

   七種壞情緒 危害男人健康,具體就是敵意,季節性情緒失控,憤怒,悲傷,多疑,郁郁寡歡,恐懼心理。

  惡劣情緒 NO.1 :敵意

  專家發現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升 1% ,患心臟病的危險就增長 6 個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統,更能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會導致心臟受損。

  制“敵”有方:修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。

  惡劣情緒 NO.2 :季節性情緒失控

  被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天,陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色,這時,對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀,嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

  應對方法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動。并提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。

  惡劣情緒 NO.3 :憤怒

  吃的量多了,與能量代謝有關的 B 族維生素就會消耗得多,而維生素 B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關, B6 的不足則導致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發怒。

  制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃 ( 如有胃病可飲用蘿卜湯 ) 也是天然的制怒劑。

  惡劣情緒 NO.4 :悲傷

  從科學的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

  抑悲靈:濃骨湯、維生素 C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少于 20 種,其中蔬菜水果種類不低于 5 種。

  惡劣情緒 NO.5 :多疑

  多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營養問題。研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用,并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

  抗疑素:適當吃肉類和海洋產品能改善心情,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

  惡劣情緒 NO.6 :郁郁寡歡

  血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外,汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發男人的情緒災難。

  抑郁靈:補充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的干菜時,務必浸泡 10 分鐘以上,并用流動的水反復沖洗。

  惡劣情緒 NO.7 :恐懼

  男人也會感到恐懼嗎?當然,而且,他們經常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業發展方面,工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當男人的健康出現問題時,他們比女性更感到恐懼。

  解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

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