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男人腎虛吃什么好 男人如何預防腎虛

2020-03-28 07:15 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:男性性欲旺盛,縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫,也可能會導致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節制。

   男人腎虛的原因

  1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養,也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒有發育完全,還有孕婦的不良習慣等等,這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康,父母婚前要進行身體檢查,并且再合適的年齡懷孕,懷孕后要愛護孕婦身體,注意調養。

  2、男性性欲旺盛,縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫,也可能會導致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節制。

  3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上,男性如果耽于憂慮,長時期心情得不到放松,會傷肝傷脾,也會導致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。

  4、不良的生活習慣,如果經常晚睡,過度勞累,睡眠得不到補充,夜晚10點后,肝功能運作,此時需要人進入深度睡眠狀態,而許多男性半夜都屬于亢奮狀態,這樣會影響身體健康,還有不良的飲食習慣,譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式,不要過度勞累,將強運動與鍛煉。

  男人如何預防腎虛

  1、不要吃太多

  相對于女性而言,男性拋頭露面,外出應酬的次數還是比較大的,由于工作的需要男性朋友往往會外出配客戶,或者參加各種各樣的應酬,喝酒更是常有的事,其實這樣是非常不利于身體健康,過度勞累會讓身體提前透支,長期在外吃飯衛生問題也是需要小心,吃的太多就會使得體內的雜物無法快速排出,過多的堆積到腎部不利于腎臟的正常工作,容易出現腎虛的癥狀。

  2、不要隨便亂吃藥

  很多人對于自身出現的頭疼腦熱,都知道一些常用的藥物,因此很多人都會私自出藥房進行購買,而不再去醫院進行檢查,往往是不對癥治療,這樣長期下去藥物的毒素就會作用于人體的腎臟,不利于腎臟的健康。

  3、房事要節制

  腎虛還和不正確的房事有關,這種情況主要體現在一些新婚夫婦或者年輕人,由于自身精力比較旺盛,便會過多的從事性生活,這樣便會讓腎臟過于勞累,嚴重的還將出現腎虛的癥狀,建議人們一定要有一個正確的合理的性生活。

  4、適當的運動

  當前很多人都是處于一種亞健康狀態,人們的身體狀況都是非常差,所以適當的運動是非常有益的,它可以促進人體血液的流通,增強自身的免疫力,保護腎功能。男人要想腎臟好,可以從調理飲食開始,平常多吃一些山藥,蓮子,枸杞,或者核桃,由于這些食物里面含有豐富的對人體有利的元素,對養腎護腎有不錯的效果。

  男人腎虛吃什么好

  1、山藥

  性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  2、干貝

  又稱江珧柱,性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  3、鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  4、栗子

  性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

  5、枸杞子

  性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。

  6、何首烏

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

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