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男性如何預防前列腺炎 男性前列腺炎的癥狀

2020-03-28 07:10 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:性生活不能過于頻繁也不能太過于抑制,過分的抑制,會有物極必反的效果,同樣對身體不利。所以男人要注意性生活頻率,同時要注意性生活的清潔。

   很多男性都會遇到前列腺炎的情況,會給男性的日常生活帶來很多不便。那么男性日常應該如何預防前列腺炎呢?

  如何預防前列腺炎

  一、要養成健康的生活飲食習慣

  首先健康的生活作息是基礎,早睡早起才能有好的體質去抵抗病毒的入侵。現在的大部分年輕人要么工作忙,要么應酬多,工作不忙的應酬不多的看手機玩游戲,不到12點是不會睡覺的,所以要想養成好的作息習慣對于當下的年輕人甚至是老人都是一個難題。其次就是要養成好的飲食習慣,日常飲食以清淡為主,油的,辣的東西容易上火,上火會引發炎癥。平時要多喝水,大部分人都知道女人要多喝水,有養顏排毒的功效。其實男人也要多喝水。前列腺會分泌腺液,多喝水能增加排尿的次數,會帶著前列腺分泌的腺液,減少腺液在尿道口停留的時間,達到降低前列腺炎發病幾率的目的。

  二、健康規律的性生活

  過于頻繁的性生活,會使得前列腺一直處于亢奮的狀態,得不到充足的休息,就容易引發炎癥。性生活不能過于頻繁也不能太過于抑制,過分的抑制,會有物極必反的效果,同樣對身體不利。所以男人要注意性生活頻率,同時要注意性生活的清潔。

  三、要養成定期運動的好習慣

  經常運動會增強體質,提高人體的免疫力。所以男人可以培養一項自己喜歡的體育運動,打球,跑步都是不錯的選擇。運動會加強血液循環,能促進前列腺代謝物的排出。所以堅持一周2到3次的運動對預防前列腺炎有好處。舉一反三,要盡量縮短久坐的時間,特別是對于愛玩游戲的男人,坐在電腦前就是一天,這樣前列腺的負擔就會很重,重量壓著血流不暢,前列腺代謝物沒法及時的排出體外,很容易造成感染引發前列腺炎。

  前列腺炎是一種比較痛苦的疾病,容易發生且容易復發,所以男人們要注意提前預防。認真做好以上三點,讓前列腺炎遠離你。

  預防前列腺炎可以吃什么

  1、西紅柿

  西紅柿里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素,它是一種比胡蘿卜素功效更強的抗氧化劑,能防止、破壞前列腺內的氧化反應,有助于維持男性的性功能。

  2、蘋果

  每天吃3-5個蘋果,或者經常飲用濃度較高的蘋果汁,可以提高前列腺內鋅的含量,使前列腺自行抗菌消炎能力增強,這對于治療慢性前列腺炎非常有益。

  3、南瓜子

  南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大,增進性功能。

  4、牡蠣

  鋅是男性生殖系統里最重要的礦物質。2-3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅,特別是在男性精子數量下降的情況下,補充足夠的鋅可以提高男性體內睪丸激素。

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