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子宮保養方法有哪些 女性如何保養子宮

2020-04-13 08:11 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:每周游泳一次,提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現,每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

   隨著生活壓力的增加,很多人開始晚婚晚育,對于年紀大的女性來說,想要孩子,必須時刻保養好自己的子宮,那么子宮保養方法有哪些?下面小編就這個問題給大家一些介紹,以便女性保養自己的子宮。

  子宮是孕育新生命的搖籃,也是女性青春靚麗的保證。可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經,腹痛、腰酸和白帶多,出現了“子宮老化”等現象。

  子宮保養方法一:每天快走30分鐘,改善子宮血液循環。每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高20%左右。

  子宮保養方法二:每周游泳一次,提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現,每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

  子宮保養方法三:每周做3-4次“暖宮操”。方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

  子宮保養方法四:科學避孕。避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經周期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。

  子宮保養方法五:在排卵期親熱,溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。

  關于子宮保養的方法,小編就介紹這么多,子宮是維系女性健康和美麗的重要器官。為了延緩衰老,留住美麗和健康,女性朋友們應當好好地呵護自己的子宮。

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