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早晨五點就干這事少活10多年

2017-01-06 11:48 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:養生的方式有諸多,其中有兩點是關鍵的,就是飲食及運動,運動可分為健身、游泳、瑜伽等,這些運動不但可以塑造身形,對身體健康方面也是有諸多影響。隨著生活節奏的加快,人

過早晨練的危害

選擇不同的時間段鍛煉,給身體帶來的影響也是不同的。諸多人認為早上鍛煉對身體健康是有益的,所以,多數人會選擇早上5點多進行晨跑,選擇的地點一般是樹木比較多的地方。因為他們認為樹木比較多的地方,其空氣也是新鮮的,沒有被污染,其實這些觀念是有誤的。

自古以來,鍛煉身體是人們強身健體的方式,而多數人喜歡一大早就開始鍛煉。因為他們認為,越早鍛煉空氣就會越好。另外,人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練,其實在這個時間段運動對身體反而有害。因為空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峰期。而且,在太陽沒有出來之前,植物沒有進行光合作用,所以周圍空氣中的新鮮氧氣是較少的,相反倒積存了大量的二氧化碳,這對人體健康顯然是不利。所以,晨練的時間不宜早于6點。

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