常識 調養預防好習慣危害方法挑選壞習慣

人群 男性有車族上班族兒童女性孕產婦中老年

運動 瑜伽健身戶外廣場舞塑身太極武術氣功減肥舞

飲食 禁忌營養食療食譜珍品

百科 食材水果養生茶菜譜藥材秘方常見病

圖庫 健康美食旅游搞笑社會

當前位置:普瑞健康 > 常識 > 調養 > 正文

椰子水是近年來大熱的運動飲料 運動后可以喝嗎

2020-04-09 06:53 來源: 普瑞健康網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀:椰子水就更適合在做瑜伽、普拉提時喝,而當你做了大量流汗的運動后還是要引用運動飲料,才能達到充分補水的作用。

   很多女人希望通過運動進行減肥,但是,隨著天氣逐漸炎熱起來,運動會使人體內的水分流失很快,為了身體健康,大量運動過后我們一定要為身體及時補充水分,但是到底要喝天然的椰子水還是近年來大熱的運動飲料?到底誰的補水效果最好?和女性小編一起來看一看下面的介紹吧。

  椰子水被吹捧為大自然的運動飲料,因為它含有高濃度的礦物質如鈉、鎂、鉀和電解質。但是,最近的一項研究表明,當你在進行不同的運動中,其實需要補充不同類型的水,才能為身體及時“充電”。

  椰子水就更適合在做瑜伽、普拉提時喝,而當你做了大量流汗的運動后還是要引用運動飲料,才能達到充分補水的作用。這項研究在美國化學學會會議上提出,研究表明,每升椰子水含有400毫升的鈉,而運動飲料中含有600毫升。所以當你鍛煉到滿身是汗的情況時,多補充些含有鈉的運動飲料就能讓你的肌肉和神經叢緊張中快速恢復過來,而椰子水并不能有同樣的效果。

  除了鈉的含量有區別外,在椰子水和運動飲料中,其他營養素如鎂和碳水化合物的數量其實基本相似,而且椰子水中含有更豐富的鉀,它能幫助體內的器官維持正常代謝功能,另外,椰子水中還含有高濃度的抗氧化劑。所以如果是普通的運動,建議你飲用椰子水,而在大量出汗的運動過后,還是飲用運動飲料為宜。

  女性小編溫馨提醒:大量運動過后我們一定要為身體及時補充水分,但是到底要喝天然的椰子水還是近年來大熱的運動飲料?到底誰的補水效果最好?希望小編上面的介紹能給女人幫助。

返回首頁
相關文章
手机在线观看